如何提高执行力

家庭成长社群《2.22 学习的真相—学习计划》学习笔记

挺羡慕那些执行力强的人。

之前也遇到过一位执行力很强的同事:因为工作需要,她换过好几个岗位,但是每一个岗位,都做的有声有色的。领导对她很满意,同事们和她合作时,也是很愉快的:做事又快又好,且不扯皮的人,有谁不喜欢呢!

思考她执行力强的原因,个人觉得是责任心吧。

但是责任心这种东西,有点虚,不知道如何提高它。

在网上搜索了“如何提高执行力”, 答案是这样的:

搜索引擎给出的答案,可操作性不强。

今天的这一节,讲的是如何通过养成2个习惯,来提高执行力。 可操作性挺强。

什么是习惯?

什么是习惯? 神经元之间因为最直接、最通畅,所以最常用的连接。

如何建立新的习惯? 短时间内足量重复。

要建立新的习惯,除了做到 短时间内足量重复 外,还要刻意运用下面3个最基础的学习习惯:

复习:每隔一段时间就要做一次“短时间内足量重复”;

复用:把同一个习惯运用到不同的领域;

检查:隔一段时间,审视一下“建立”、“复习”、“复用”的效果。

第一个习惯是:训练注意力

目的 :花时间训练自己,做到“25分钟内完全集中注意力”。

操作要点摘抄:

  1. 把30分钟当做一个不可分割的时间块。25分钟学习/工作,5分钟休息。 这种模式,叫做一个“番茄钟”;
  2. 每搞完4个番茄钟后,多休息25分钟;
  3. 一次必须连续搞完4个番茄钟
  4. 番茄钟必须完整 。 不存在不完整的番茄钟,任何一个“不得已”的打断,这个番茄钟就作废,哪怕是第24分钟被打断,这个番茄钟也必须作废。
  5. 工作就是工作:不能走神,不能中断;休息就是休息,打盹、浏览网页、看邮件,都不是休息。 必须要起来走走。

个人学习感悟

自己的旧习惯有些不好。 工作中常常会刷刷邮件,看看新闻啥的。 尤其是遇到困难的事情时,常常会边做边刷新闻,美名其曰“减压”。

第二个习惯:主动突击

把一切重要的、需要突击的工作,要安排在最初,而不是最后。

把“临时突击”,变成“计划突击”。

例如:开学时,把所有的概念,都背下来最划算:反正都是要背的内容,还不如早点背会,减少焦虑的产生; 解决问题时,从难的先开始。遇到困难后,再做简单的。这时,大脑不会停下来,会从专注模式,切换为游离模式,神经元之间随机连接,会出现意想不到的答案。

建立并固化这2个习惯,可以减少做事的阻力。

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