中文配音视频链接：

https://www.zhihu.com/zvideo/1550156018826625024

这条长视频有44万赞，我以为是让人反感的鸡汤文，但很好奇：为什么有这么多人点赞？

第一次看到系统推荐给我的这个视频，我以为又是一篇令人讨厌的鸡汤文：空话一大堆，实操不可能。

但是有一点让我挺奇怪：这个视频点赞竟然有44万。 而且发布时间不到一年。

一般鸡汤文，是不可能有这么多的点赞。 因为傻子有，但不会有这么多的傻子。

怀着好奇的心情，点开了这个视频。看完后，也忍不住给这个视频点了一个赞。

个人总结了3点，说明这个视频为何有44万点赞的原因：

1.把习惯和美好的事物联系起来。通过激发对美好生活的向往，比较自然、无需毅力地去养成习惯。

而不是通过恐惧、焦虑、苦大仇深似的惩罚自己，强迫自己养成习惯。

2.与自己和解，对自己宽容：

不要去责怪自己没毅力，坚持不了。

路上碰到一块大石头（人的天性），绕过去就是了。别去和石头硬杠。

3.方法简单，可操作性强。

个人喜欢的金句：

忘记目标，专注于系统

动力被严重高估了。比起意志力或动力，我们更容易受到环境的影响。

你之所以长期重复同一个坏习惯，并不是因为你不想改变。而是因为你拥有错误的改变系统

要养成一个习惯，最重要的是要有成就感——即使是小事。

实操总结：

知乎上这篇文章，总结的非常好：

《原子习惯》—关于如何养成习惯的整理：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/103387890

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